Quantos anos você pode beber café para crianças?

Às vezes você pode ouvir de adolescentes de 11-12 anos,que adoram e bebem regularmente café. Sabe-se que jovens amantes do mocha que cada porção contém uma dose sólida de cafeína, às vezes atingindo 95 miligramas? A admissão inicial é possível para uma bebida com tom forte e refrescante? Durante décadas, a humanidade tem procurado uma resposta à questão de quantos anos é possível beber café para crianças.

Fontes de cafeína

A maioria das crianças está proibida de usar seus pais"Beber por vivacidade" para 11-17 anos (adolescência). No entanto, existem muitas fontes diferentes de cafeína, que são muito populares entre a geração mais nova.

Por exemplo, 300 ml de "Pepsi" contém 38miligramas de substância excitadora; 500 ml Lipton Pure Leaf (chá engarrafado com gelo) - 60 miligramas; Banco de energia beber Red Bull - 80 miligramas. Existe em doces de chocolate. As mães e os pais estão preocupados com a quantidade de cafeína que seus filhos usam diariamente? Ou eles acham que esta é a norma?

Quantos anos você pode beber café? Então você quer tentar mais rápido! O efeito de um copo de café da manhã é familiar para muitos adultos: a cabeça fica clara, há uma onda de vivacidade. "Até que sinto falta de uma xícara de café, meus cérebros são como teias de aranha", admitem alguns. Parece tentador. Mas é inofensivo?

Acorde e cante

A cafeína é um estimulante natural. Em quantidades diferentes, contém café, chá, chocolate. No entanto, esta substância está incluída em vários medicamentos. Com sua ajuda estimular a atividade mental, afetam as contrações cardíacas ("o motor funciona como um relógio"), ativa a circulação sanguínea.

"Alimentado" com cafeína, continuamosfique acordado à noite. Verdadeiro, às vezes (esse efeito é familiar para os amantes de bebidas ávidos), a porção apreciada provoca a sobreexcitação, uma "tempestade no estômago" (dor de estômago), uma sensação de que o coração não bate, mas batendo. E estas são apenas manifestações visíveis. A julgar pela informação, a questão, quantos anos você pode beber café, está longe de ser ocioso.

Os cientistas não sabem exatamente quais são as consequênciasenvolve o consumo de cafeína por crianças. O que acontece com o sistema cardiovascular de oito? Ou com seus cérebros? Essas perguntas foram feitas por Judith Owens, diretora do Centro para o Estudo dos Distúrbios do Sono em pacientes do Boston Children's Hospital.

Menos pepsi, mais café

Quantos anos você pode beber café? Depois de conduzir uma série de estudos, chegou à conclusão: não há razão para justificar a familiarização precoce do bebê com o café, mais precisamente com o estimulante contido nele. E ainda o futuro da América continua a absorver o alcalóide da série purina com beber e comer.

Os resultados são impressionantes: 73 por cento dos jovens cidadãos dos EUA (2 a 22 anos) consomem cafeína todos os dias. Os primeiros estudos (1999-2000) mostraram que 63% dos pacientes observados o recebem juntamente com sua água de soda favorita (Pepsi et al.). Em 2009-2010, o indicador caiu para 38%.

Diminuir é maravilhoso, se não por um "mas". Ao mesmo tempo, o número de pessoas dependentes de cafeína no café (de 10 a 24%) e bebidas energéticas (de zero a 6%) aumentou. A quantidade total de cafeína consumida permaneceu estável: de 60 a 80 mg por dia durante doze anos.

Taxas de consumo de cafeína

Quando eles dizem: "Demasiada cafeína" - eu quero saber como se parece em números. Existem diferentes opiniões. Por exemplo, os peritos do Ministério da Saúde do Canadá, tendo estudado o tópico, determinaram a norma do consumo de adultos com a saúde "olímpica" - não mais do que 400 mgs por dia; para mulheres grávidas (lactantes) - 300.

E as crianças? Quanta cafeína não faz mal? 4-6 anos - um máximo de 45 mgs; 7-9 anos - 62,5 mgs; 10-12 anos - 85 mgs. Para idosos, mas longe da idade adulta, o máximo recomendado é de 2,5 mg por quilograma de peso corporal (note, é calculado como um medicamento).

Em seu popular artigo de revista científicaJudith Owens escreveu que, ao reduzir a sonolência, a cafeína ajuda o aluno ou estudante a realizar um trabalho de casa complexo e volumoso. Ao mesmo tempo, ela instou os pais a prestarem atenção ao reverso da medalha, antes de aconselharem alguém de forma imprudente, quantos anos para tomar café.

Não se apresse, espere

No início, o pulso de energia agrada, mas depois sobre mimdar para conhecer os efeitos colaterais, como aumento da irritabilidade, até mesmo agressividade, problemas com adormecer. Muitos consumidores experimentam a dependência do café. Não é de admirar: para alguns parâmetros, a cafeína é adequada para descrever substâncias narcóticas.

Em 2011, a Academia Americana de Pediatriaformulou e publicou um importante apelo à nação. Os médicos insistiram que as bebidas que continham cafeína não deviam, em hipótese alguma, ser incluídas no cardápio recomendado para crianças e adolescentes. A maioria dos cientistas russos é solidária com os colegas.

Sim, chá e café são tão comuns que é difícilencontrar uma família em que eles não bebem. Muitas vezes você pode ouvir como, bebendo cappuccino, adultos, olhando para as migalhas próximas, discutir, quantos anos você pode beber café com leite para as crianças?

Se o pediatra de chá fracamente cozido permitirdê à criança quase desde o nascimento, então eles recomendam que o café caia nos próximos anos; se a criança tiver três ou quatro anos, então pelo menos dez anos.

Café com leite

Há uma opinião que em 13-14 anos o organismo da criança éo nível de maturidade "puxa" para um adulto. É hora de responder à pergunta: quanto e com quantos? Você pode tomar café com leite para as crianças no volume de uma ou duas canecas - essa é a resposta. Concorda que o leite é um produto mais familiar para o organismo da criança e suavizará o gosto e o impacto de uma nova bebida para um adolescente.

Quantos anos você pode beber café sem leite? Todo mundo decide por si mesmo. Mas vale a pena lembrar que a bebida tem um efeito diurético, o que significa que ajuda a lavar microelementos importantes do corpo. Não é nenhum segredo que os fabricantes de café são aconselhados a beber muita água (até 2 litros por dia), e também cuidar de reabastecer as lojas de substâncias úteis necessárias para a vida normal.

É impossível recomendar uma criança assim: órgãos crescentes e assim trabalhar em um modo tenso. Vale a pena criar artificialmente "café" situações estressantes quando há uma postura da fundação da saúde para uma vida longa? Evidentemente, não assustar as crianças com "café terrível e prejudicial", mas você pode e deve explicar as medidas de precaução de uso.